14 jours
pour recharger votre énergie
Prévention & Reconstruction – Retrouvez Équilibre et Vitalité
Votre énergie est en péril...
Vous sentez-vous épuisé(e) ? Avant que la fatigue ne devienne insurmontable, ce programme de 14 jours vous aide à prévenir l'épuisement et à reconstruire votre bien-être grâce à des outils concrets et accessibles.
Ce que vous allez apprendre
- Écouter Votre Corps : Comprendre et reconnaître les signaux d’alerte.
- Réguler Votre Stress : Adopter des pratiques simples pour contrôler vos émotions.
- Reprendre le Contrôle : Intégrer des habitudes durables pour retrouver clarté et sérénité.
Pourquoi Ce Programme Est Différent
Basé sur les neurosciences, la théorie polyvagale et des pratiques somatiques, il vous propose une approche préventive et reconstructive pour reconnecter corps, émotion et mental.
- Progressif et Accessible : 14 jours de contenu guidé, 20 à 30 minutes par jour.
- Exercices Concrets : Respiration, journaling, visualisation, appliqués immédiatement.
- Deux Phases Structurées : Prévention & Renforcement.
Prévenir l’Épuisement & Se Reconnecter à Soi
(Semaine 1)
Identifier vos signaux d’alerte et gérer vos émotions.
Alléger votre charge mentale et réintroduire le repos conscient dans votre quotidien.
Reprendre le Contrôle & Se Renforcer
(Semaine 2)
Apprendre à dire non sans culpabilité.
Renforcer vos liens sociaux et utiliser le mouvement pour relâcher le stress.
Redéfinir vos priorités pour instaurer des habitudes durables.
"Chaque jour apporte une prise de conscience qui fait toute la différence. Je me sens plus stable et je sais comment protéger mon énergie."
Sarah
