14 Jours Pour
Recharger Votre Énergie
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Pourquoi ce programme ?
Vous sentez-vous épuisé(e) ? Avant que la fatigue ne devienne insurmontable, ce programme de 14 jours vous aide à prévenir l'épuisement et à reconstruire votre bien-être grâce à des outils concrets et accessibles.
Essai gratuit
Recevez un extrait gratuit du programme.
Prévention et reconstruction pour retrouver équilibre et vitalité.
Ce que vous allez apprendre
Écouter votre corps
Comprendre et reconnaître les signaux d’alerte.
Réguler votre stress
Adopter des pratiques simples pour contrôler vos émotions.
Reprendre le contrôle
Intégrer des habitudes durables pour retrouver clarté et sérénité.
Pourquoi ce programme est différent
Basé sur les neurosciences, la théorie polyvagale et des pratiques somatiques, il vous propose une approche préventive et reconstructive pour reconnecter corps, émotion et mental.
Progressif et accessible : 14 jours de contenu guidé, 20 à 30 minutes par jour.
Exercices concrets : respiration, journaling, visualisation, appliqués immédiatement.
Deux phases structurées : prévention & renforcement.
Organisation
du programme
Prévenir l’épuisement
& se reconnecter à soi
(Semaine 1)
- Identifier vos signaux d’alerte et gérer vos émotions.
- Alléger votre charge mentale et réintroduire le repos conscient dans votre quotidien.
Reprendre le contrôle
& se renforcer
(Semaine 2)
- Apprendre à dire non sans culpabilité.
- Renforcer vos liens sociaux et utiliser le mouvement pour relâcher le stress.
- Redéfinir vos priorités pour instaurer des habitudes durables.
"Ce programme m’a permis de comprendre mes signaux d’alerte et d’adopter des routines simples mais ultra efficaces. Aujourd’hui, je me sens plus alignée et sereine."
Camille
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Ce programme 100% en ligne vous permet d'accéder au contenu à tout moment. Commencez votre transformation dès aujourd'hui !
